正在减肥的妹子有福了!这八种食物多吃也不会变胖

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吃货就是矫情!既想吃遍天下美食又想一点脂肪没有,这是梦!我知道这个梦很美,所以你能够不用醒来,由于有八种食物真的能够让你狂吃不胖!
1.甜马铃薯

我造,你想说:马铃薯是淀粉类食物哎!超级长肉的。你造我也造好么!可是甜马铃薯不同于那些白色淀粉食物,它的身体里浸透维生素 A 、维生素 C 、蛋白质和抗氧化剂,并且脂肪和卡路里极低。最重要的是,它富含纤维,能够让你好几个小时都充溢饱腹感。不要由于它的特点是马铃薯就混为一谈,凡事总有破例嘛!

2.黄瓜

黄瓜水分含量很高是知识,所以你能够定心的食用,就算从早吃到晚也不会影响胃口哦~

3.杏仁

随身带几颗杏仁,饿到快要晕过去的时分吃几颗,可是 15 颗杏仁的热量是 100 卡路里,如果你太贪吃就要多走路哦。

4.鹰嘴豆

鹰嘴豆需要被温顺对待。作为张狂的高蛋白质持有者,它真的是宝物,鹰嘴豆泥也是绝对的甘旨啊!

5.蓝莓

蓝莓就像甘旨的M & M 豆一样让你上瘾,可是就算你吃掉 100 颗蓝莓热量也不会超越 100 卡路里,所以你有什么理由不吃它呢?

6.黑豆

你彻底能够用黑豆来代替肉!一杯黑豆就含有 15 克蛋白质和你一天所需的高达 60% 的纤维!这样的减肥圣品你怎么能错过!

7.菜花

这样一颗“头”有 200 卡路里,尽管吃掉一整颗你可能会狗带,但这是值得的!

8.藜麦

尽管它看起来很像谷粒,可事实上它仅仅一颗种子。一杯藜麦包括8克蛋白质,但只要200卡路里,用它替代大米是个不错的挑选哦~

 

 

 

 

 

 


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